カテゴリー 料理レシピ イカとブロッコリーのガーリック炒め 投稿者 作成者: chiaki 投稿日 2017年2月20日 Tweet 材料 ブロッコリー イカ にんにく(少し) 塩こしょう 鶏ガラ顆粒(ほんの少し) 薄口醤油(小さじ1) 手順 ブロッコリーを少し固めに茹でる イカを下処理する フライパンにオリーブオイル(サラダ油でもOK)を敷いて、すりおろしたにんにくを入れる(☆辛いのが好きな人は鷹の爪をちょっといれる) イカを炒めて、塩こしょう、鶏ガラ顆粒を入れる ブロッコリーを入れて、薄口醤油を入れて炒める できあがり! Tweet タグ イカ, にんにく, ブロッコリー ← ハンバーグ → 豚肉のプルコギ風