Tweet 材料 ブロッコリー イカ にんにく（少し） 塩こしょう 鶏ガラ顆粒（ほんの少し） 薄口醤油（小さじ1） 手順 ブロッコリーを少し固めに茹でる イカを下処理する フライパンにオリーブオイル（サラダ油でもOK）を敷いて、すりおろしたにんにくを入れる（☆辛いのが好きな人は鷹の爪をちょっといれる） イカを炒めて、塩こしょう、鶏ガラ顆粒を入れる ブロッコリーを入れて、薄口醤油を入れて炒める できあがり！ Tweet
